Alte fructe cu vitamina A sunt cele galbene - lamaie, grepfrut - sau portocalii - mango, portocalei. Formule farmaceutice pentru vitamina A Suplimentele de vitamina A pot fi derivate din ulei natural din ficat de peste sau pot fi hidrosolubile, recomandate persoanelor cu intoleranta la ulei si celor care sufera de acnee. . Din familia Curcubitaceae şi Solanaceae: zucchinii, c astravete le, dovleac ul, pepene galben, roşii, cartofi, fructe de capsicum (verde şi roşu), vinete. Leguminoase: Fasole, mazare, lintea, năutul. Nu este clar dacă vitamina A poate reduce riscul de cancer. Persoanele care au o dietă sănătoasă cu suficient beta-caroten și alți carotenoizi din fructe și legume par să aibă un risc mai mic de a avea anumite tipuri de cancer, cum ar fi: Cancer de sân; Cancer de colon; Cancer esofagian; Cancer de col uterin Cu toate acestea, vitamina A in asociere cu unele medicamente este adesea folosita pentru a trata acnee severă (7). persoanele cu risc mare de degenerescenta maculara, legata de varsta inaintata in principal, si-au redus riscul de a dezvolta afectiunea in urma unei combinatii de vitamine care au inclus beta-carotenul. 7) Grefruitul Este adorat de unii, dar si evitat de altii prin prisma gustului. Dar nu ar trebui, pentru ca doar jumatate de fruct contine 45 mg de vitamina C, plus fibre, potasiu sau vitamina A, ceea ce il face ideal pentru un organism sanatos. In plus, are doar 41 de calorii, ceea ce il fac o alegere buna pentru cei care vor sa slabeasca. Mai jos, ti-am pregatit o lista cu alimente care contin vitamina A, pentru a cunoaste si a beneficia din plin de proprietatile lor curative. Daca simti ca ai o mica deficienta de vitamina A, mananca cateva piersici. Un fruct de marime medie contine cam 10 % vitamina A din doza recomandata zilnic unei persoane si doar 59 de calorii. RrJ4.

fructe cu vitamina a